हाई कोलेस्ट्रॉल को अक्सर ‘साइलेंट किलर’ कहा जाता है, क्योंकि इसके लक्षण आमतौर पर स्पष्ट रूप से नज़र नहीं आते। हालांकि, हमारा शरीर कुछ सूक्ष्म संकेत देता है, जिन्हें हम अक्सर अनदेखा कर देते हैं। ये अनदेखी हमारे स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है और हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है। आइए, उन महत्वपूर्ण संकेतों को विस्तार से समझते हैं जिनके नज़र आने पर हमें अपने शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा के प्रति सचेत हो जाना चाहिए।

शरीर में दिखने वाले हाई कोलेस्ट्रॉल के प्रमुख संकेत

1. आँखों के आस-पास पीले धब्बे (जैंथेलाज्मा)

अगर आपकी आँखों के आस-पास या किनारों पर पीले रंग के पैचेस उभर रहे हैं, तो यह जैंथेलाज्मा (Xanthelasma) नामक स्थिति का संकेत हो सकता है। ये पैचेस अक्सर शरीर में कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर की ओर इशारा करते हैं। इनमें आमतौर पर कोई दर्द नहीं होता, लेकिन इनका दिखना इस बात का सूचक है कि आपके रक्त संचार में कुछ गड़बड़ी है और कोलेस्ट्रॉल त्वचा के नीचे जमा हो रहा है।

2. कॉर्निया में बदलाव (आर्कन सेनिलिस)

अपनी आँखों के कॉर्निया (पुतली के बाहरी किनारे) के आस-पास एक हल्के रंग की रिंग बनती हुई दिखाई दे, तो तुरंत सतर्क हो जाएं। यदि आपकी उम्र 45 वर्ष से कम है, तो इस लक्षण को बिल्कुल भी नज़रअंदाज़ न करें। यह स्थिति आर्कन सेनिलिस (Arcus Senilis) के कारण हो सकती है, जहाँ कोलेस्ट्रॉल आँखों में जमा होने लगता है। हालांकि यह आँखों की रौशनी को सीधे तौर पर नुकसान नहीं पहुँचाता, पर यह शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल की स्पष्ट चेतावनी है।

3. शरीर के कुछ हिस्सों में गांठें (जैंथोमा)

क्या आपको अपनी कोहनी, घुटनों, हाथों या नितंबों पर अजीब पीले रंग के उभरे हुए धब्बे या गांठें नज़र आ रही हैं? ये जैंथोमा (Xanthomas) हो सकते हैं, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल की बढ़ी हुई मात्रा के कारण बनते हैं। इन गांठों में त्वचा के नीचे कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है। इनका आकार छोटा या बड़ा हो सकता है और ये स्पष्ट रूप से शरीर में वसा (फैट) की अधिकता की ओर इशारा करती हैं।

4. जोड़ों में दर्द

हाई कोलेस्ट्रॉल सीधे तौर पर जोड़ों के दर्द का कारण नहीं बनता, लेकिन यह शरीर में सूजन को बढ़ा सकता है। यदि आपके पैर के अंगूठे या किसी अन्य जोड़ में अचानक सूजन या तेज़ दर्द होता है, तो यह गाउट (Gout) हो सकता है। गाउट की स्थिति भी शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल के स्तर से जुड़ी हो सकती है।

5. पलकों का रंग बदलना

अगर आपकी आँखों की पलकों का रंग पीला या हल्का हो रहा है, तो यह शरीर में लिपिड (वसा) संबंधित समस्या का संकेत हो सकता है। भले ही यह स्थिति जैंथेलाज्मा जैसी स्पष्ट न हो, इसे भी गंभीरता से लेना चाहिए और अनदेखा नहीं करना चाहिए।

6. पेट में दर्द

शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होने से पित्ताशय (गॉल ब्लैडर) में पथरी बनने का जोखिम बढ़ जाता है। इसके कारण पेट में दर्द हो सकता है, खासकर थोड़ा भी चिकनाई युक्त खाना खाने पर यह स्थिति और बिगड़ सकती है। यह भी हाई कोलेस्ट्रॉल का एक संभावित संकेत है।

7. लगातार थकान महसूस होना

जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है, तो धमनियों (आर्टरीज़) में ब्लॉकेज होने का खतरा बढ़ जाता है। इससे शरीर में ऑक्सीजन के साथ रक्त का संचार ठीक से नहीं हो पाता। परिणामस्वरूप, हृदय को रक्त पंप करने के लिए अधिक संघर्ष करना पड़ता है, और शरीर लगातार थका हुआ और सुस्त महसूस करता है। यह भी हाई कोलेस्ट्रॉल का एक महत्वपूर्ण अप्रत्यक्ष संकेत है।

हाई कोलेस्ट्रॉल के गंभीर परिणाम और बचाव के तरीके

हाई कोलेस्ट्रॉल के चलते गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. हार्ट अटैक
2. स्ट्रोक
3. एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों का सख्त होना)
4. गॉल ब्लैडर स्टोन

यदि आपको अपने शरीर में कोलेस्ट्रॉल की बढ़ी हुई मात्रा से संबंधित कोई भी लक्षण दिख रहा है, तो इन बातों का विशेष ध्यान रखें:

1. लिपिड प्रोफाइल टेस्ट करवाएं: अपने डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें और एक लिपिड प्रोफाइल टेस्ट करवाएं। यह आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर का सही आकलन करेगा।
2. आहार में बदलाव करें
3. अपने खानपान में अधिक फाइबर वाले फूड्स जैसे साबुत अनाज, फल और सब्जियां शामिल करें।
4. तली हुई चीज़ों, प्रोसेस्ड फूड्स और अत्यधिक वसा वाले भोजन का सेवन कम करें।
5. रोजाना एक्सरसाइज करें: अपनी दिनचर्या में नियमित रूप से व्यायाम (कम से कम 30 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली गतिविधि) को शामिल करें।

इन संकेतों को पहचानना और समय पर कार्रवाई करना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। क्या आप इनमें से कोई भी लक्षण अनुभव कर रहे हैं?